Витамины, важные для кожи лица

витамины

Любая женщина мечтает о гладкой коже без единой морщины, некрасивого пятнышка или надоедливого прыщика. И что обычно делают дамы, чтобы убрать все эти недостатки и не допустить их появления вновь? Правильно! Либо покупают кучу кремов, лосьонов, масок и тому подобных средств, либо ходят на процедуры в косметические салоны. На все это, естественно, уходит немало денег. Причем, результат не всегда получается именно тем, который ожидался.

А ведь можно обойтись меньшими жертвами, но с гораздо большим результатом.
Тут главное — разобраться в том, какие витамины для кожи лица нужны в том или ином случае. Ведь что мы делаем, чтобы не заболеть? Пьем витаминные комплексы. С кожей — то же самое, тем более что это самый большой орган в нашем теле.

Какие витамины нужны коже

Наша кожа испытывает огромные нагрузки. Даже большие, чем тот же желудок, где самая агрессивная среда в нашем теле. Ежедневно на наш эпидермис воздействуют морозы или витамины для кожи лицажара, ветер, влага, сухость, вредные примеси в атмосфере, пыль и тому подобное. Если добавить к этому еще и внутренние проблемы, которые моментально проявляются внешне, то ситуация складывается не очень радостная.

Поэтому коже нужны все витамины и микроэлементы из тех, что способна нам предоставить фармацевтическая промышленность. Подобрав правильно витамины, можно исправить многие недостатки. А лучше и вовсе не допустить их:

  • витамины A и E — основы красивой кожи: стимулируют восстановительные процессы,
    убирают воспаления и шелушения, улучшают цвет лица;
  • витамин С — предотвращает старение и защищает кожу от внешней среды;
  • витамины группы B — улучшают обмен веществ, устраняют зуд, раздражения, покраснения, регулируют сальность;
  • витамин D — предотвращает шелушение и развитие кожных заболеваний;
  • витамин P — антиоксидант и защита кожи от внешних раздражителей;
  • витамин K — предотвращает пигментацию и отечность;
  • витамин H — способствует регенерации и предотвращает старение.

Многие из них мы вполне способны получить самостоятельно из пищевых продуктов, косметической глины, трав и других ингредиентов.

Есть огромное количество рецептов масок и лосьонов, которые помогут вам вернуть коже цветущий вид в домашних условиях. Остается только выбрать именно то, что необходимо вам, и можно приступать к работе.

Но всегда стоит сначала пройти обследование у врача, чтобы выяснить, каких именно витаминов не хватает вашему организму.

Бесконтрольный прием промышленных препаратов может привести к гипервитаминозу, а это может обернуться достаточно серьезными проблемами со здоровьем.

Жирная кожа

Одной из наиболее частых проблем с кожей является именно повышенная жирность, расширенные поры, угреватость и частые последствия — пятна после акне и рубцы. Если и у вас наблюдается такая беда, то вам необходимы витамины A, E, B6, B2, C и H. Именно этот комплекс поможет вам снизить чрезмерную сальность, избавиться от прыщей, сузить поры и восстановить структуру кожи. Получить их можно из следующих источников:

Промышленные витамины

Тот же Аевит, который на слуху Аевиту всех и стоит копейки, творит настоящие чудеса. Идёте в аптеку, покупаете несколько упаковок этих капсул и начинаете принимать в соответствии с инструкцией. Уже через пару недель сможете заметить положительные изменения. Понятно, что при сильно запущенной коже Аевит не особо поможет, тут требуется комплексный подход. Но все же количество воспалений немного снизится.

Витамин A для кожи лица можно принимать и снаружи, в виде мазей. Например, ретиноевая мазь по большей части состоит как раз из этого элемента. Применять ее нужно вечером вместо крема. На просторах интернета еще хвалят крем Retin-A. Но в нашей стране он не продается, можно только заказать в интернет-магазине, и стоит он достаточно дорого.

Витамин C знают все, и не надо долго объяснять, как его купить.

Аскорбиновая кислота, которую мы обычно пьем в качестве профилактики простудных заболеваний, применима и для внешней красоты. В любой аптеке можно приобрести и крем с витамином C.

Только обязательно читайте состав, чтобы там не было различных химических примесей. Да, такое средство стоить дешево не будет, и срок годности быстро закончится, зато и воздействие на кожу значительно выше.

Остальные витамины точно так же продаются в любой аптеке как по отдельности, так и в комплексах: Алфавит, Витрум, Дуовит, Пиковит и многие другие. Всегда можно попросить совета у фармацевта, специалист обязательно подскажет, что из представленного на витрине стоит приобрести.

Продукты питания

Это один из самых простых и доступных источников витаминов. Понятно, что заморозка и последующая тепловая обработка убивает напрочь многое из того, что раньше было в овощах и в рыбе. А привозные фрукты и овощи зимой дают только вкус, и то не всегда.

Но никто не мешает вам заморозить летом:

  • болгарский перец, шиповник и черную смородину — источники витамина C и B;
  • морковь — витаминов A и H;
  • кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры — витаминов группы B.
Один из самых простых способов сохранить нужные витамины — порезать мелко свежую зелень, положить в формочки для льда и залить растительным маслом.

Конечно, некоторая часть полезных веществ потеряется при хранении. Но и это можно использовать, чтобы продержаться до нового сезона. Потом эти заготовки можно использовать и в салатах, и для приготовления вторых блюд: и вкусно, и полезно.

Обязательно кушайте картофель, бобовые, крупы, репчатый лук, свежую морковь, рис, растительные масла, посадите дома петрушку и укроп — и уже проблем с тем, откуда взять необходимые витамины, не будет.

Витаминные маски для лица

Тут простор для творчества. Можно просто взять один из овощей, в котором содержатся нужные вам витамины, натереть на терке и положить эту массу на лицо. Например, хороши в этом плане огурец, морковь и петрушка. Либо можно приготовить более серьезные составы, которые помогут моментально решить большинство проблем с жирной кожей:

  • овсянка с медом и молоком;
  • глицерин и Аевит;
  • банан, аскорбиновая кислота и молочная овсяная каша;
  • ретинол, алоэ и хороший питательный крем;
  • творог и оливковое масло;
  • измельченный огурец, смешанныймаска для лица с кефиром или простоквашей.

Вообще, в любую маску, которую вы будете делать в домашних условиях, можно добавлять растительные масла, аскорбиновую кислоту и Аевит. Такие добавки сделают любой состав полезным для вашей кожи.

Помимо того что вы начнете делать маски для лица с витамином A или B, принимать витаминные комплексы и кушать только полезные продукты, необходимо обязательно посетить врача. Появление прыщей и пигментация кожи может свидетельствовать о многих заболеваниях, которые нужно обязательно лечить. Поэтому не забывайте о посещении специалистов.

Что нужно сухой коже

Часто считается, что сухая кожа намного лучше жирной. Никаких тут расширенных пор и блестящей от жира кожи, все ровненько, чистенько. На самом же деле, обладатели подобного типа дермы страдают ничуть не меньше. Тонкая, чувствительная кожа, постоянные шелушения и зуд, ранние морщины и другие не менее неприятные проявления.

Помимо этого, сухая кожа лица требует усиленной защиты от ветра, мороза, солнца и других климатических проявлений. Поэтому и в таких случаях стоит знать, нехватка какого витамина может усугубить ситуацию, а что поможет решить имеющиеся проблемы.

Как и в предыдущем случаевитамины А и Е, сухой коже не обойтись без витаминов А и Е — незаменимых элементов для любого типа кожи. Кроме того, обладателям сухого эпидермиса помогут решить проблемы витамины F, PP, B2, B5 и B6. Все это поможет убрать шелушение, зуд, сократить мелкие морщинки и вернуть здоровый румянец. Помимо приема витаминных комплексов, опять же можно поделать различные маски для лица и включить в свой рацион полезные продукты.

Что касаемо ухаживающих смесей, то есть огромное количество рецептов, которые помогут восстановить кожу сухого типа. Далее приведены некоторые из них.

  1. Две ложки овсянки заливаете таким же количеством молока и оставляете минут на 10. Как только хлопья напитаются молоком, можно применять маску по назначению. Для большего ухаживающего эффекта в состав можно добавить несколько капель растительного масла или же проколоть капсулу Аевита и вылить содержимое.
  2. Для следующей маски возьмите по ложечке творога, морковного сока, сливок, масла оливы и молока, перемешайте и оставьте на лице на полчаса.
  3. Разминаете банан, добавляете к нему две больших ложки йогурта или сливок и две маленькие — меда, размешиваетмаска банан сливки меде, накладываете на лицо. Через 15 минут можно смывать.
  4. Можно еще делать маски для лица с витаминами в ампулах. Покупаете тот же Аевит, Рибофлавин, B5, B6, PP в аптеке и просто намазываете на лицо содержимое. Минут через 10 нужно смыть. А еще лучше сделать смесь с содержимым ампул, глицерином и водой. Или же можете смешать витамин, сок алоэ и питательный крем. Такие маски отлично восстанавливают структуру кожи, но применять их нужно аккуратно. Поэтому сначала протестируйте смесь на небольшом участке кожи и только потом накладывайте на лицо.

Витаминные маски для увядающей кожи

Какая женщина не стремится на максимально длительное время сохранить свою красоту? Понятно, что полностью остановить увядание невозможно, но немного отодвинуть старение вполне реально. Только начинать бороться за свежесть кожи надо как можно раньше. Пока морщинки еще совсем небольшие, убрать их намного проще, чем глубокие.

Тем, кто хочет избавиться от морщин и вернуть коже упругость, понадобятся витамины A, E, B1, B5, K, PP, C и F.

Получить их можно, естественно, из промышленных препаратов. Благо, аптеки располагают широким ассортиментом витаминных комплексов, и можно легко подобрать нужное по своим потребностям и по кошельку.

Но не стоит забывать и о внешнем воздействии. Применяя витамины для улучшения кожи лица в виде различных масок, вы сможете существенно сократить количество морщин.

  1. Смешайте ложку творога с маленькой ложечкой оливкового масла и добавьте сюда пару ложечек виноградного сока. Держать такую маску на лице нужно не менее 20 маска для лица йогурт мед и масломинут, смыть — отваром ромашки.
  2. Смешайте желток и оливковое масло, добавьте к ним по несколько капель тех витаминов, что у вас есть в наличии. Эту смесь наносите на лицо и оставляете минут на 15.
  3. Хорошо еще помогает бороться с первыми признаками старения малина. Для приготовления ухаживающей маски выжмите сок через марлю из 100 г малины. Если не получится, оставьте пюре. Добавьте к малине немного свежего молока, пропитайте в этой смеси марлю и положите ее на лицо. Через 15 минут можно закончить, а остатки средства уберите ватным диском.
  4. Возьмите по столовой ложке растительного масла и пшеничной муки, размешайте до однородного состояния. К смеси добавьте несколько капель Аевита. Если маска получилась слишком густой, можно долить немного отвара липы. Как только маска будет окончательно готова, накладываете ее на лицо и ждете 15 минут, после чего смываете и наносите хороший крем.
  5. Возьмите чайную ложечку свежих маска для лица дрожжидрожжей, разведите теплым молоком и оставьте на некоторое время бродить. Как только появится пена, добавьте сюда ложечку свежего яблочного сока, и эту смесь распределите по лицу и шее. Через 15 минут можно смывать. Опять же, можно добавить немного растительного масла или раздавить сюда капсулу с жидким витамином. Такая маска более эффективно позаботится о вашей коже.
  6. Если вы хотите избавиться от морщин при жирном типе кожи, то вам нужно смешать сырой белок, чайную ложку лимонного сока и несколько капель Аевита. Наносите на лицо и ждете 10–15 минут, затем смываете.
  7. Еще одна неплохая маска, которая поможет убрать первые признаки увядания, плюс дополнительно подпитает эпидермис. Для ее создания вам понадобятся по чайной ложечке йогурта, меда и растительного масла, плюс несколько капель Аевита. Все хорошо смешиваете, и можно наносить на лицо.

Маска для увядающей кожи на основе дрожжей — видео

Теперь вы знаете, с помощью каких витаминов и какими способами можно помочь жирной коже, избавиться от прыщей, восстановить сухую кожу и отодвинуть старение. Но, кроме этого, необходимо поддерживать в должном состоянии нормальный тип кожи и помогать чувствительной справиться с внешними раздражителями.

В этих случаях, как впрочем, и в любых других, идеальным вариантом остаются витамины A и E. Вы уже могли заметить, что они необходимы любому типу кожи и показаны при любых проблемах.

Достаточно начать пить Аевит, делать маски с этим комплексом и стараться употреблять правильные продукты, и уже проблем с внешностью будет намного меньше.

Но не забывайте и о том, что, прежде чем выбирать витамины для волос и кожи лица, стоит обязательно посетить врача. Только после анализов крови можно будет точно сказать, чего именно не хватает вашему организму. Это поможет более точно подобрать витаминный комплекс и более грамотно спланировать уход за кожей.

x

Это интересно

различные маски для лица

Маски для лица: рецепты в домашних условиях

Для женщины быть красивой — не только искусство, но и целая наука. Начиная с юного ...