Витамин Е при планировании и беременности

Витамин Е в капсулах

Ни для кого не секрет, что витамины важны для человеческого организма. Витамин Е (токоферол) просто незаменим для женщин, особенно при беременности, для благополучного ее протекания.

Токоферол применяют для лечения бесплодия, для улучшения репродуктивной функции женщины, уже после наступившего зачатия — для защиты эмбриона. Примечательно, что само название этого витамина с греческого языка обозначает «несущий потомство».

По своим свойствам он является жирорастворимым, то есть способен накапливаться в жировых тканях. Являясь антиоксидантом, витамин Е защищает клетки и способствует поступлению кислорода в организм. Таким образом, наши клетки получают возможность «дышать».

Выполняемую этим витамином-антиоксидантом работу переоценить невозможно, благодаря ему происходит следующее:

  • повышается иммунитет нашего организма;
  • все органы бесперебойно исполняют свои функции;
  • замедляются процессы старения.

Важность токоферола при планировании беременности

планирование ребенкаЖенщины, задумываясь о ребенке, еще на стадии планирования должны знать, какие витамины пить перед беременностью.

Конечно, необходим весь комплекс, поскольку авитаминоз в наши дни явление довольно распространенное. Но именно для половой системы как нельзя лучше подойдет витамин Е.

При его недостатке у женщин обычно нарушен менструальный цикл, часты перепады настроения и понижено либидо. Недаром в народе токоферол называют «женским» витамином, решающим многие проблемы.

Планируя зачатие малыша, необходимо учитывать важную роль витаминов, а особенно токоферола. Теперь женщине нужно думать не только о себе, но и о будущем маленьком организме, который будет зависеть от маминого питания.

Витамин Е при планировании беременности назначают почти каждой женщине. Но перед тем как начать принимать его, немаловажным будет знать, какую все-таки пользу токоферол принесет.

При планировании беременности роль витамина Е велика:

  • он является одним из лучших антиоксидантов;
  • планирование беременности, тестпомогает вырабатываться яйцеклеткам, регулирует выработку прогестерона.
  • повышает иммунитет, защищает от инфекций;
  • помогает при дисфункции яичников;
  • снижает артериальное давление;
  • контролирует пролактин, тем самым ускоряя процесс зачатия;
  • обладает сосудорасширяющими свойствами;
  • ускоряет метаболизм.

Следовательно, выбирая витамины при планировании беременности, стоит в первую очередь приобрести токоферол и принимать его обоим будущим родителям.

Беременность и витамин Е

Каждая женщина, находясь в положении, задумывается, какие витамины пить при беременности. При первом же посещении пациентке любой гинеколог посоветует начать как можно раньше принимать токоферол.

  • ребенок внутри материПрием витамина Е при беременности важен для благополучного вынашивания ребенка. Токоферол помогает плаценте правильно сформироваться и созревать, улучшает кровоток в ней, вследствие чего плацента не стареет преждевременно и не отслаивается.
  • По своему действию он очень похож на прогестерон, который назначают практически каждой будущей матери. Именно этот гормон помогает сохранить беременность, улучшает гормональный баланс беременной женщины, контролирует правильную работу плаценты, которая является главным связующим органом между матерью и ребенком.
  • Токоферол отвечает также и за синтез других гормонов, например, пролактина. Ведь именно он ответственен за наличие молока и возможность грудного вскармливания. Комплексные витамины при беременности доктор назначает, как правило, после 12 недель. А вот витамин Е — еще при планировании беременности назначает каждый врач.
Еще за полгода до зачатия очень полезно пропить токоферол как будущей матери, так и отцу. У мужчин он увеличивает подвижность сперматозоидов, улучшает качество семенной жидкости. Для находящихся на стадии планирования женщин он просто незаменим.

Как правило, назначают токоферол вместе с фолиевой кислотой, что снижает вероятность выкидыша на первых неделях беременности. Поддерживая гормональный баланс будущей матери, токоферол помогает созреть яйцеклетке и, как следствие, приводит к стабильной овуляции. Таким образом, на стадии планирования женщина накопит в своем организме такой необходимый элемент.

  • зародыш в матке, 4 недели беременностиВажен токоферол и для дальнейшей репродуктивной функции: плодное яйцо благополучно прикрепится к стенке матки, и эмбрион начнет правильно развиваться, черпая все необходимое из организма матери.
  • Витамин е при беременности влияет и на мышцы матки, делая их более крепкими и упругими, тем самым помогая благополучному вынашиванию.
  • А вот на поздних сроках беременности от дополнительного приема этого элемента стоит отказаться, чтобы мышцы матки подготовились к родовой деятельности и стали мягче. Достаточно будет принимать витаминные комплексы для беременных, где в небольшом количестве содержится и токоферол.

Продукты, содержащие витамин Е

Продукты, богатые витамином Е обычно содержат большое количество жира, поскольку токоферол является жирорастворимым. Многие женщины, соблюдающие диету, отмечают, что у них заметно ухудшилось состояние кожи. Это связано с тем, что многие исключают жир из своего рациона, а, соответственно, и сам токоферол. В таком случае стоит принимать его отдельно, в капсулах.

Накапливая в своем организме витамины перед беременностью, стоит помнить, что они находятся во многих продуктах в живом виде.

Для лучшего усвоения витамина Е в организме его нужно принимать вместе с едой. Но не стоит надеяться, что, находясь в положении, вы будете достаточно получать его лишь с продуктами, в которых он содержится.

токоферол в капсулахНесмотря на то что большей эффективностью обладают элементы, полученные с продуктами питания, тем не менее на первых сроках беременности токоферол необходимо принимать отдельно, в капсулах.

Это комфортно: всегда есть возможность выпить капсулу, компенсируя дневную норму микроэлементов, потому что не у каждой будущей мамы, особенно работающей, получается рационально питаться.

Правильным решением будет комбинировать оба способа: есть необходимые продукты и дополнительно принимать сниженную дозу синтетического токоферола.

Продукты с витамином Е:

  • Важный естественный источник токоферола — это зерно пшеницы. Хлеб из муки грубого помола содержит зерна пшеницы, а потому очень важен в рационе питания беременных женщин как источник витамина Е.
  • Растительные масла — один из важнейших источников токоферола.

На сегодняшний день в магазинах огромный выбор растительных масел: подсолнечное, кукурузное, тыквенное, льняное, соевое, оливковое. Все они являются богатейшим источником витамина Е, который так важен при беременности.

Кстати, эти масла используют не только в еде: можно ежедневно смазывать растительными маслами участки кожи, склонные к растяжкам, и эффект себя не заставит ждать. Кожа увлажнится, станет эластичнее. И все это благодаря витамину Е, который сделает кожу упругой и предотвратит появление растяжек.

  • Кукуруза, ячмень, овес, овсяные хлопья — все эти продукты также богаты токоферолом.
  • Сливочное масло тоже его содержит, но концентрация в нем токоферола в разы ниже, чем в растительном.

Также им богаты:женщина ест персик

  • авокадо;
  • облепиха;
  • семечки и орехи;
  • шпинат;
  • персики;
  • манго;
  • плоды шиповника;
  • петрушка.

Витамин Е при беременности: необходимая дозировка

Как уже говорилось выше, токоферол является жирорастворимым витамином, а потому его закатывают в специальную оболочку, чтобы он лучше усваивался организмом. Реже раствор токоферола можно встретить во флаконах, а также в виде ампул по 1 мл для внутримышечных инъекций.

  • При беременности ежедневная суточная доза в капсулах составляет 200–400 мг. Конечно, дозировка может варьироваться в зависимости от состояния организма. Врач безошибочно определит, сколько нужно токоферола принимать его пациентке и назначит соответствующую дозу.
Не стоит думать, что увеличив самостоятельно дозировку витамина Е, вы улучшите течение беременности. Ни в коем случае нельзя принимать его свыше 1000 мг, поскольку это может привести к непредсказуемым последствиям.

Продолжительность приема также назначит врач. При очень длительном приеме может наступить передозировка, так как токоферол имеет свойство накапливаться в жировой ткани.

Если вдруг будущая мама обнаружит на своем теле высыпания неизвестной этиологии, слабость в теле, безосновательную тошноту, это может свидетельствовать о передозировке витамина Е, и следует незамедлительно обратиться к доктору за консультацией.

витамин Е 400 мг в капсулахВажно знать, что токоферол совершенно несовместим с препаратами железа. А ведь зачастую дефицит железа — одна из сопутствующих проблем при беременности. Поэтому эти препараты необходимо принимать в разное время суток, чтобы между их приемами прошло не менее 8 часов. Тогда один препарат успевает усвоиться организмом до приема другого.

Витамин Е — важнейший для женского организма элемент. Не нужно гадать, какие витамины пить при беременности и перед ее планированием.

Врач непременно назначит вам прием токоферола, если, конечно, у вас нет к нему противопоказаний. Ваш организм укрепится, настроится на беременность, поскольку этот элемент очень схож по своим свойствам с гормонами.

Будущие отцы тоже не должны пренебрегать приемом токоферола, поскольку этот витамин влияет и на репродуктивную функцию мужчин.