Фигура по типу «груша»: как одеваться, как похудеть в бедрах

гардероб с фигурой груша

По мнению многих мужчин, фигура груша считается образцом женственности, однако большинство женщин стремятся скорректировать ее, уравновесив верхнюю и нижнюю половину тела. И для этого у них есть полный арсенал средств — от диеты до хорошо подобранного гардеробa.

Особенности фигуры

Фигура груша, или, как ее еще называют, тип А, отличается от других контрастом, который создают узкая верхняя и более массивная нижняя часть тела.

Отличительные черты грушевидной фигуры следующие:

  • Узкие плечи.похожая на грушу фигура
  • Небольшая грудь.
  • Узкая талия.
  • Большая разница между объемом талии и бедер.
  • Ширина бедер намного больше ширине плеч.
  • Объемные бедра.
  • Полные или нормальные ноги.

Именно резкий переход от узких плеч к широким бедрам делают фигуру похожей на треугольник, букву А. Грудь, как правило, небольшая, талия узкая, бедра объемные, а ноги полные. Если женщина полнеет, то лишние сантиметры обычно появляются в области бедер и ниже, при этом талия, грудь и лицо остаются прежними.

Главное достоинства этого типа фигуры — тонкая талия, вне зависимости от веса женщины и ее роста. Ее необходимо всячески подчеркивать одеждой.

Гардероб для грушевидной фигуры

Для создания идеального образа одежда для фигуры-груши должна переносить акцент с полных бедер на более хрупкую верхнюю часть. Этого можно добиться, выбирая одежду с плавными изгибами и исключив ту, что имеет прямые линии кроя.

Изюминкой любого женского гардероба является платье. Для этого типа фигуры идеально подойдут те, что с чуть завышенной линией талии. Такой фасон платья выгодно подчеркнет изящность верхней части тела и скроет более массивную нижнюю.

платья с высокой талией

Отлично будут смотреться платья в виде трапеции, а также полуприлегающие модели, они зрительно сотрут контраст и гармонизируют силуэт.

Особенно придирчиво нужно выбирать юбку. Она должна скрывать тяжелую нижнюю часть и подчеркивать тонкую талию. Не так много моделей юбок, которые на самом деле способны украсить фигуру груша:

  • Одной из них является юбка в виде трапеции.
  • Неплохо скроют недостатки фигуры и юбки фасона «тюльпан» с несколькими складочками от талии.
  • Если подбирать юбку для офиса, то лучше предпочесть юбку-карандаш.

Но стоит учитывать, что только юбка, пошитая по качественным лекалам, лучше всего от дорогого бренда либо изготовленная на заказ, будет сидеть как влитая на фигуре-груше. Такая модель способна сделать широкие бедра практически незаметными.

юбка для фигуры груша

При выборе жакета следует предпочесть те модели, которые акцентируют внимание на талии. Отлично будут смотреться пиджаки с округлой линией плеч и изогнутыми отворотами. Идеальной будет длина изделия чуть ниже талии. Фасон подойдет приталенный либо прямой. Пиджак прямого кроя лучше носить, расстегнув на все пуговицы, а под низ надеть топ с приталенным силуэтом.

Главная цель при составлении гардероба — сконцентрировать внимание окружающих на верхней части тела и отвести взгляды от нижней.

Лучше, если вырез на блузе будет квадратным, треугольным или лодочкой. Это визуально удлинит линию плеч. Что касается ткани, то лучше, чтобы это была клетка, горошек, крупные цветы, горизонтально ориентированная полоска, объемный рисунок. Подойдет все, что зрительно добавит объем. Рукава на блузе могут быть в виде крылышек или фонариков.

ОДЕЖДА ДЛЯ ДЕВУШКИ ГРУШИ

Именно плечи, а не грудь, как считают многие, уравновешивают бедра. Поэтому необходимо выделить плечи, добавив им объема и зрительно расширив.

  • При подборе блузок можно проявить фантазию. На фигуре типа А будут отлично сидеть укороченные модели, которые по длине не доходят до середины бедра. Можно носить и более длинные модели, со спущенными или оголенными плечами, а также с подплечниками.
  • Кофточки с воротником в виде хомута, жабо, объемными бантами, сборками, накладными карманами, рюшами, окантовкой и защипами, тканевыми цветами на груди будут кстати.
  • Если у женщины тип фигуры груша, то идеально сядут и подчеркнут округлость формбрюки со складками от пояса, сужающиеся книзу. Но брюки клеш также нельзя исключать. Расклешенные книзу штанины зрительно гармонизирует силуэт, компенсируя ширину бедра. В крайнем случае, может подойти и прямой крой брюк в деловом костюме.

подходящие брюки

  • Сделать силуэт еще более женственным и изящным помогут полуприлегающие фасоны пальто. Трапециевидная форма с четкой линией плеч скроет тяжелый низ. Хорошо, если на пальто будут вертикальные вытачки до талии, а от талии оно будет свободно нисходить книзу. Идеальный вариант — пальто с завышенной талией.
  • Тренчи и плащи лучше подбирать одно- или двубортные, которые расширяются книзу. Сделать акцент на верхе, немного расширить зрительно плечи помогут погончики. Пояс подчеркнет тонкую талию. Узкое пальто прямоугольной формы приобретать не стоит.
Если имеются проблемы с весом, то стоит обратить внимание на обувь на каблуке или на танкетке.

Это не обязательно должны быть высоченные шпильки, особенно если женщина очень полная. Идеальный каблук и с точки зрения женственности и с позиции физиологии — 3–5 см. Не стоит носить модели с тупым носком, с дополнительными аксессуарами и ремнями на щиколотке. Все это зрительно укорачивает и утолщает ноги.

Внимание! Неподходящая одежда

Какая одежда подходит фигуре типа А, теперь ясно. А что носить не нужно? «Груше» противопоказаны:

  • Платьзапрещено носитья с плиссировкой по нижнему краю, которые привлекают внимание к полным бедрам и ногам.
  • Неуместны будут модели, обтягивающие фигуру, и трикотажная одежда.
  • Нелепо будет выглядеть и такое популярное платье-футляр.
  • В целом любая вещь прямого кроя женщине с этим типом фигуры не подойдет.
  • При выборе пиджака нужно избегать объемных карманов, особенно расположенных в области бедер, и изделий свободного кроя.

Выбирая юбку, следует избегать таких фасонов:

  1. Солнце и полусолнце.
  2. Плиссированные и на резинке.
  3. Узкие, обтягивающие фасоны.
  4. Модели с поясом ниже талии.
  5. Модели с объемными деталями.
  6. Любые юбки из ткани с геометрическим или крупным рисунком.

Женщине с грушевидной фигурой не стоит надевать джинсы или брюки:

  1. С накладными деталями и декором в области бедер.
  2. С объемными Узкие и обтягивающие брюкизадними и накладными, боковыми карманами.
  3. Брюки сложных фасонов.
  4. С низкой талией и на бедрах.
  5. Узкие и обтягивающие.
  6. Модели «галифе».
  7. Мужского кроя.
  8. Со складками на бедрах.

Пристальное внимание нужно уделить выбору ткани, из которой сшита повседневная одежда:

  • Все что надевается на верхнюю часть тела — блузки, пиджаки, пальто — должно быть изготовлено из тяжелой ткани, которая будет хорошо прилегать и как бы обтекать силуэт. Подойдут изделия с крупной вязкой.
  • Но жакеты и платья на фигуру «груша» лучше предпочесть тонкой вязки из шерсти, искусственного шелка, льна, хлопка или вискозы.

Подбор купальника

Идеально, если лиф купальника будет иметь тонкие, широко расставленные бретельки. Это зрительно расширит плечи. Если он будет яркой расцветки, купальникс украшениями и стразами, драпировками и рюшами, то выполнит свою основную функцию — отвлечет внимание на себя. Увеличить грудь можно за счет лифа с чашками push-up.

Трусики лучше всего выбрать низкие с высокими вырезами для визуального удлинения ног. Темный цвет и однотонный окрас визуально скроют излишний объем в области бедер.

Не подойдут грушевидной фигуре:

  • Облегающие бикини с треугольничками.
  • Если тесемки лифа завязываются сзади на шее, то это зрительно еще больше сузит плечи.
  • Не стоит также выбирать купальник, где трусики декорированы бантиками, рюшами и прочими украшениями.

Отличный выбор — слитный купальный костюм. Но он должен быть снабжен объемными деталями в верхней части, либо он может быть разделен на два цветовых блока. Верх купальника должен быть цветастый или светлый, а низ — обязательно темный или в приглушенных тонах. Он также может быть выполнен в виде юбочки.

купальник на фигуру груша

Как сбросить вес женщине-«груше»?

Самым большим заблуждением девушки с фигурой «груша» является то, что если она сбросит вес, больше не будет обладать А-силуэтом. Сколько бы килограмм она ни потеряла, низ все равно будет казаться тяжелым. К сожалению, изменить тип своего телосложения невозможно, ведь это строение скелета. Но можно скорректировать фигуру при помощи одежды, упражнений и диеты.

Общие советы по питанию для женщин с этим типом фигуры следующие:

  • Необходимо минимизировать количество соли в рационе. Содержащийся в ней натрий приводит к повышенному накоплению жидкости в тканях и, соответственно, к увеличению массы тела. ограничение солиПри приготовлении пище необходимо стараться не добавлять много соли. В покупных изделиях, таких как колбаса,сосиски, майонез и сыр, также
    содержится соль. Поэтому при составлении дневного рациона нужно учитывать и ее.
  • Необходимо увеличить количество употребляемого белка. Белок способствует замене жира мышцами и выводит лишнюю жидкость из организма. В идеале употреблять белковые продукты, такие как мясо, морепродукты, рыба, нежирные молочные продукты, с каждым приемом пищи. Блюда нужно готовить без добавления жиров, используя такой метод как запекание на гриле, в духовке или в пароварке.
  • Очень полезны при этом типе телосложения низкокалорийные фрукты. Но лучше всего употреблять их в первой половине дня и не более 250 г из-за высокого содержания сахара.
  • Основную причину появления целлюлита — сахар — в этом случае лучше всего вообще исключить. Если необходимо сбросить вес, ЗАПРЕТ НА СЛАДКОЕто от сладостей нужно отказаться. Их можно
    заменить сухофруктами, макаронными изделиями и крупами, в которых содержится так называемый «медленный сахар». Он не провоцирует целлюлит, а значит, не опасен для фигуры.
  • Очень важно соблюдать водный баланс, выпивая по 1,5–2 л чистой воды в день. Воду пьют небольшими порциями по стакану перед завтраком, обедом и ужином, а также в промежутках между приемами пищи. Употребление воды в необходимом количестве помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Диета для «груши»

Женщины этого типа очень склонны к полноте, при этом лишние килограммы оседают в основном на ягодицах и бедрах. Обмен веществ у них замедленный, поэтому вес набирается намного быстрее, чем у женщин с другими типами фигуры. Соблюдать строгий режим и считать калории в этом случае крайне необходимо.

Наиболее действенным способом сбросить вес является строгое ограничение в питании.

Ежедневно в меню диеты по типу фигуры «груша» должны присутствовать продукты, которые стимулируют обмен веществ.

К таковым относятся:

  • Белки — однопроцентный кефир, мясо и рыба, творог и орешки.
  • Углеводы — хлеб грубого помола, свежие фрукты, сырые овощи и зелень, злаки цельнозерновые.
  • Напитки — негазированная вода, свежевыжатые соки, чаи из трав.

Диета для фигуры типа А должна состоять из белковых продуктов, диетических, вегетарианских супов с минимумом соли, салатов из свежих овощей.

Между основными приемами пищи разрешено перекусывать, но только легкими продуктами, например, натуральным йогуртом без вкусовых добавок, яблоком или бананом. Разрешены также и десерты — немного пудинга с заменителем сахара.

Идеальным диетическим продуктом для женщины с А-подобной фигурой является томатный сок. В нем содержится большое количество полезных веществ, которые обладают регенерирующими свойствами, ускоряют обменные процессы, повышают тонус и освежают кожу.

Из рациона необходимо исключить жирные мясные и рыбные блюда, сдобу, бобовые, крахмалистые овощи, газировку, мучное и сладкое.

Физическая активность

Жир на теле представительниц прекрасного пола с фигурой А-типа чаще всего откладывается в нижней части тела, поэтому одной диетой не обойтись. Как похудеть в этом случае?

Необходимо создать адекватную нагрузку на бедра, ягодицы и ноги. Одним из наиболее эффективных упражнений на эту проблемную зону является следующее:

  1. Необходимо присесть, опереться на пол руками, согнув их в локтях, при этом голова и спина должны образовывать прямую линию.
  2. Правую ногу следует поднимать назад, согнув в колене, а опускать, не касаться пола. Повторить упражнение для левой ноги.
  3. Выполнить 3 подхода по 10–12 раз.

Упражнения для женщин с фигурой «Груша» — видео

Ускорить метаболизм и обменные процессы в коже можно при помощи массажа. Его выполняют в салоне либо на дому самостоятельно. Можно просто разминать проблемные зоны руками или использовать специальные банки, которые легко приобрести в аптеке. Эффективен в этом отношении электромассажер.

x

Это интересно

как убрать пятнышки

Пигментные пятна на коже рук

Пигментные пятна на руках возникают в любом возрасте из-за ряда сопутствующих причин. Лечат пигментацию по-разному, все ...