Тайны точечного массажа

Точечный массаж

Точечный массаж — это древнейшая восточная методика лечения и оздоровления организма. Очень давно врачи обнаружили, что на человеческом теле есть уникальные точки, нажимая на которые, можно напрямую влиять на внутренние системы и органы. Надавливая на них, можно нормализовать общее самочувствие, восстановить здоровье, омолодиться и даже потерять вес.

Суть массажа точек на теле

Основные постулаты этого вида массажа сводятся к следующему:

  • комплексная терапия любого заболевания;
  • отсутствие спешки, размеренность;
  • индивидуальный подход к каждому больному.Массаж

Активные точки имеют некоторые признаки, по которым их нетрудно вычислить:

  1. Высокая температура кожи.
  2. Повышенная чувствительность к боли.
  3. Повышенное впитывание кислорода.
  4. Ускоренный метаболизм.

Методика выполнения точечного массажа достаточно проста и доступна каждому, при этом нет необходимости приобретать дополнительное оборудование. Точечный массаж используют как основную помощь при заболевании и как вспомогательный прием.

Как определить местоположение точек?

Точки

Древние медики считали, что тело человека пересекают условные меридианы, по которым струится жизненная энергия. Всего таких меридианов — 14, 12 из них — парные, а 2 — не парные. Энергия по меридианам беспрерывно циркулирует, поступая ко всем внутренним органам. Недуг возникает, если на пути у энергии появляется препятствие, блок.

На поверхности человеческого тела насчитывается 365 активных точек. Найти их можно методом простого надавливания на кожу. Если место выбрано правильно, то будет ощущаться боль или онемение.

Месторасположение точек никак не связано с положением органов внутри. Например, работу многих органов можно регулировать при помощи точек, находящихся на стопе. Если неполадки возникли в левой части тела, то массировать нужно точки, расположенные в правой части, и наоборот.

  • Находить точки будет намного проще, если освоить такое понятие, как «цунь». При помощи него отсчитывают промежуток до следующей точки. Цунь — это промежуток между двумя складочками на среднем пальце, если его согнуть. Эта мера у каждого человека отличается. Для женщин значение цунь определяют на пальце правой руки, а для мужчин — на левой.
  • Все тело делят на цуни. На их пересечениях находятся углубления. Это и есть необходимые для массажа точки. Их легко обнаружить на ощупь. Но нужно быть очень осмотрительным, ведь воздействие на точки, которые были определены неправильно, может навредить здоровью.Цунь

Методика предполагает одновременное надавливание на одну или несколько точек. Выполнить массаж правильно получается не у всех, для этого нужна практика.

Приемы и методы

Массаж выполняют по следующим правилам:

  • Беспрерывные поглаживающие движения либо легкие касания.
  • Не интенсивное надавливание на точку подушечками пальцев или всей ладонью.
  • Сильное надавливание на область так, чтобы на поверхности кожи появилось небольшое углубление.Надавливание

При выполнении этих приемов действуют следующие рекомендации:

  1. Осуществляя надавливание на активные точки, действовать нужно аккуратно, усилие направлять перпендикулярно к поверхности тела.
  2. Поглаживающие движения не должны прерываться.
  3. Кроме надавливания могут применяться вращательные и вибрирующие движения.
  4. Вращательные движения производятся горизонтально в направлении по часовой стрелке.
  5. Поглаживающие и вращательные движения могут сочетаться с незначительным надавливанием.
  6. Поглаживать можно с различной скоростью, но нельзя менять темп во время процедуры.
  7. Интенсивное надавливание не должно быть слишком длительным.

Воздействие на человека определяется длительностью и усилием, которое прилагают, массируя определенную биологически активную точку. С его помощью можно как успокоить, так и возбудить, вернуть тонус.Возвращение в тонус

  • С целью тонизирования массаж проводят интенсивно, надавливают на кожу с усилием, но не долго. Надавливания сменяют прерывистые вибрирующие движения, которые длятся полминуты или минуту. Массаж с целью достижения тонуса должен проводиться в светлое время суток — утром или днем, но ни в коем случае не вечером.
  • При успокаивающем методе все движения должны быть плавными и медленными. Они могут носить характер вращательного поглаживания. При этом нельзя сдвигать кожный покров. Надавливая подушечками пальцев на кожу, необходимо постепенно увеличивать силу давления, задерживаясь на глубине. Все движения повторяются по 3-4 раза без отрыва пальца от места воздействия. Воздействие на каждую из точек должно длиться от трех до пяти минут.

Подготовка к массажу должна сопровождаться полным расслаблением пациента. Необходимо принять удобную позу, сосредоточиться на том, что происходит в данный момент, и настроиться на положительный исход лечебной процедуры.Удобная поза

Все люди ощущают на себе положительное воздействие точечного массажа через разные промежутки времени. Однако резкое улучшение самочувствия уже на первом сеансе не является поводом прекращать лечение. Точечный массаж следует проводить курсом, только тогда результат будет стабильным и долговременным.

Ограничения

Точечный массаж нельзя делать при следующих заболеваниях:

  • Любые новообразования — доброкачественные или злокачественные.
  • Туберкулез.
  • Язва двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • Значительные нарушения в работе внутренних органов.
  • Болезни системы кроветворения.
  • Психические заболевания.
  • Лихорадка.
  • Вынашивание ребенка.

Точечный массаж запрещено делать женщинам во время месячных и людям, принявшим изрядную долю алкоголя. Сеансы не должны проводиться на голодный желудок.

Существуют и ограничения по возрасту. Точечный массаж не делают детям до достижения одного года и пожилым людям.

Для того чтобы исключить любые побочные эффекты от процедуры, точечный массаж не стоит проводить во время магнитных бурь и перепадов давления. Не стоит принимать ванну, лучше заменить ее душем.

Во время прохождения курса следует исключить такие напитки и продукты, как:

  • Натуральный кофе.
  • Крепко заваренный чай.
  • Алкоголь.
  • Соленья и острые приправы.

Массаж для похудения

Точечный массаж может стать отличным подспорьем для тех, кто мечтает похудеть. Он дополнит гимнастику и диету, сделав их еще более эффективными. Точечный массаж для похудения поможет уменьшить аппетит и запустить метаболизм, который, возможно, был снижен из-за гиподинамии.Массаж для похудения

Тем, кто желает сбросить вес, нужно научиться искать такие точки:

  1. Точка долголетия регулирует многие жизненно важные процессы, включая метаболизм. Обнаружить ее просто. Нужно сесть ровно, согнуть в коленях ноги и положить руки на колени. В том месте, где будет располагаться ноготь безымянного пальца и находится данная точка. Нажимать на нее можно, когда приходит чувство усталости, болит голова, тревожное состояние. Массаж решает проблемы позвоночником и помогает при пониженном иммунитете. С целью похудения точку необходимо массировать в течение 20 минут каждый день, желательно вечером. Не стоит надавливать слишком сильно, особенно если присутствует дискомфорт. При возникновении боли массаж следует прекратить. Воздействуя на точку долголетия, необходимо придерживаться всех правил, касающихся данного вида массажа.
  2. Точка-источник расположена у внешнего края ногтевой пластины большого пальца. Найти ее очень просто, поскольку, надавливание провоцирует несильную боль. Массаж этой точки показан также при кашле, насморке, фарингите, заболеваниях дыхательной системы, кровотечениях из носа. Для выраженного эффекта похудения массировать точку нужно в течение пары минут с умеренными усилиями.Точка на большом пальце
  3. Симметричная точка, название которой в переводе означает «струящаяся долина», расположена над центром лодыжки. Воздействовать на ее следует так же, как и на предыдущую точку, массируя в течение нескольких минут. Такой массаж благотворно действует при нарушениях чувствительности в конечностях и сердечных болях.
  4. Седативная точка находится на стопе, а именно, на внешнем крае дистальной фаланги пятой плюсневой кости. В лечебных целях массаж этой точки показан при спазмах, головных болях, болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Для того чтобы похудеть, воздействие на точку осуществляют умеренно в течение нескольких минут. При этом лучше всего находиться в сидячем положении.
  5. Последняя важная точка располагается на спине между выступающими частями седьмого шейного и первого грудного позвонка. Для того чтобы ее найти, нужно нащупать в этой области два наиболее выпуклых позвонка и повертеть головой. Один из обнаруженных позвонков будет двигаться, а второй — нет. Тот, что движется — это шейный, а статический — это грудной позвонок, над которым располагается эта точка. Разминают ее, немного наклонив голову вперед.Поиск точки

Гуань-юань

Точечный массаж с целью похудения будет эффективным только в том случае, если все точки будут найдены верно, а воздействие на них будет осуществляться по всем правилам. Для желающих освоить технику точечного массажа в сети имеется множество видеоуроков. Они помогут избежать ошибок при изучении этой тонкой науки.

Существует еще одна важная точка под название гуань-юань, массаж которой помогает похудеть. Воздействие на нее позволяет в течение длительного времени не испытывать чувства голода.

Если прочертить линию через переднюю стенку брюшины, то гуань-юань будет находиться на ней, но на 3 цуня ниже пупка. Пациент должен лежать. Массаж осуществляют выпуклой частью большого пальца. Процедура длится около 30 минут. Но при возникновении дискомфорта, например головокружения или тошноты, массаж прекращают.Массаж точки

При работе с это точкой необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Массаж выполняется утром и только натощак.
  2. Процедура проводится раз в сутки.
  3. В тот день, когда осуществляют массаж этой точки, другие участки разрабатывать нельзя.
  4. Курс процедур длится 25 дней.

Рекомендуется наряду с массажем придерживаться правил рационального питания и выполнять элементарные физические упражнения. В этом случае за 25 дней можно сбросить до пяти килограммов.

Омоложение кожи лица

Массаж лица

Технику точечного массажа лица изобрел доктор Токудзиро Намикоси в начале ХХ века. Он дал ему название шиацу, что с японского означает «надавливание пальцем». В основу новой техники легли его знания в области классической анатомии и тибетской медицины. Изначальной целью шиацу было лечение матери Намикоси, у которой диагностировали такое тяжелое заболевание, как ревматоидный артрит.

Методика оказалась эффективной не только при лечении артрита, но и при многих других заболеваниях, что позволило ей приобрести популярность и официальный статус в Японии. Благодаря своей универсальности и простоте, точечный массаж шиацу завоевал множество поклонников.

Область его применения выходит далеко за рамки лечебно-профилактической деятельности. Его успешно используют в косметических целях для оздоровления кожи. Первым подтверждением эффективности массажа стало то, что сам доктор, испытывающий на себе изобретенную технику, прожил 95 лет и даже в преклонном возрасте он выглядел все еще очень молодо.

Правила шиацу

Исследования показали, что при регулярном проведении массажа для омоложения лица уже имеющиеся морщины разглаживаются, а лицевые мышцы укрепляются. Массаж предотвращает появление новых складочек на коже.

Принцип массажа состоит в воздействии на определенные точки, которые находятся на лице. Происходит природная стимуляция выработки главных элементов структуры кожи, за счет которых она дольше остается молодой, красивой, эластичной и упругой.

Благодаря массажу улучшаются отток лимфы и кровообращение в капиллярах, нормализуется обмен веществ в жировой прослойке кожи. Это помогает в борьбе с угревой сыпью, поэтому массаж можно рекомендовать при проблемной коже.

Массаж лица- видео

Основные рекомендации к массажу шиацу сводятся к следующему:

  1. Наиболее эффективен массаж, проведенный утром.
  2. Перед тем как приступать к процедуре, необходимо очистить кожу лица обычным средством для умывания и нанести дневной увлажняющий крем.
  3. Важнейшим условием является освоение специальной техники надавливания.
  4. Массаж осуществляется при помощи больших пальцев рук или тремя пальцами: безымянным, средним и указательным. Надавливать на кожу необходимо сильно, но касаться лишь подушечками пальцев.
  5. Направлять усилия необходимо строго в перпендикулярном направлении по отношению к поверхности кожи. Нужно следить, чтобы кожа не растягивалась при надавливании.
  6. Усилие, которое прилагают при массаже, должно соответствовать толщине кожи и подкожного жира: чем толще кожный покров, тем больше усилие. К примеру, прослойка жира в области груди и на шее очень тонкая, поэтому и воздействие должно быть деликатным и не длительным. Точки, которые расположены на щеках, крыльях носа и подбородке, наоборот, можно массировать сильнее и дольше.Точки на лице

Пошаговая инструкция к массажу шиацу

Точечный массаж лица производится тремя пальцами (кроме мизинца и большого) каждой руки. Время воздействия составляет не более 7 секунд.

Поэтапно процедура выглядит следующим образом:

  1. Пучком их трех указанных пальцев надавливают на три точки, находящиеся на уровне бровей. Указательным пальцем воздействуют вначале на точку, расположенную у внешнего уголка глаза, а затем на ту, что находится у внутреннего.
  2. Теперь пучком из трех пальцев надавливают на область, находящуюся между бровей. Давление должно быть интенсивным.
  3. Пучком из трех пальцев надавливают на область под бровью. Глаз должен остаться нетронутым.
  4. Надавливают на точки, находящиеся снизу, на краю глазницы.
  5. Далее нужно массировать точки в углублении щек.Массаж щек
  6. Симметричные точки около крыльев носа необходимо массировать выпуклыми частями больших пальцев.
  7. Нужно найти точку, расположенную в промежутке между кончиком носа и верхней границей рта, и надавить на нее большим пальцем.
  8. Для того чтобы убрать наметившийся второй подбородок надавливают двумя большими пальцами на точки в углах рта.
  9. Впадину под нижней губой массируют большим пальцем.
  10. Находят точки на нижней челюсти и воздействуют на них вначале всеми тремя указанными пальцами, а затем надавливают лишь большими пальцами обеих рук точки, расположенные симметрично.
  11. Обеими руками одновременно нажимают на симметричные точки, находящиеся по обе стороны на боковых частях шеи. Воздействие должно быть несильным и длиться не более 3 секунд.
  12. Теперь нужно найти точку, расположенную в ямке на передней части шеи и нажать на нее выпуклой частью большого пальца. Воздействие должно длиться около трех секунд.
  13. В заключение следует помассировать пучком пальцев точки под ушными мочками с обеих сторон на протяжении семи секунд.Массаж под ушными мочками

Следует также учитывать, что точечный массаж можно делать спустя три-четыре дня после окончания курса физиопроцедур и 3 месяца — после последнего приема некоторых препаратов и рентгенотерапии.

x

Это интересно

как убрать пятнышки

Пигментные пятна на коже рук

Пигментные пятна на руках возникают в любом возрасте из-за ряда сопутствующих причин. Лечат пигментацию по-разному, все ...