Витамины для здоровья и роста волос

Витамины для волос

Для любой женщины прическа является важным элементом внешности, позволяющим создать определенный имидж. Поэтому выпадение волос на голове заставляет представительниц слабого пола срочно бить тревогу. Чтобы решить проблему, дамы прибегают к различным способам, которые чаще всего им советует кто-то из знакомых.

Например, бытует мнение, что полезно употреблять витамины для роста волос и придания им более эстетичного вида. На самом ли деле это так? Конечно, польза витаминов для нашего организма неоспорима, но не стоит спешить принимать что-либо внутрь, пока не выясните, что это будет не вредно, а действительно полезно.

Важно разобраться, какими витаминами воспользоваться, чтобы нормализовать рост волос, в каком виде их лучше принимать, какие еще нужны вещества.

Из-за чего могут выпадать волосы?

Обычно возникновение проблем со здоровьем волос связывают с отсутствием полноценного питания. И, действительно, живя в условиях экономического кризиса, не каждый может себе позволить регулярно есть пищу, в которой есть все необходимые для организма вещества в нужном количестве. Такие продукты могут быть просто не по карману.

Продукты для волосы

Но иногда причиной выпадения волос может быть какое-либо заболевание внутренних органов, которое влияет на процессы выработки организмом необходимых для него веществ. Поэтому, если волосы выпадают очень интенсивно, в первую очередь следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии такого рода патологий.

Выяснив уровень гемоглобина и изучив результаты анализов на гормоны, доктор сможет определить, не хватает ли витаминов для роста волос или их выпадению способствует какая-то болезнь. При наличии заболевания вам будет назначено определенное лечение, и, когда функции организма нормализуются, выпадение волос, скорее всего, прекратится.

Если обнаружится, что причина в дефиците витаминов, то врач-трихолог поможет установить, каких именно веществ не хватает, и порекомендует необходимые мероприятия для решения проблемы. Стоит отметить, что наиболее точный диагноз можно поставить, если сдать несколько волос на анализ в специальную лабораторию.

Овощи для роста волос

Какова бы ни была причина выпадения волос, важно понимать, что процесс восстановления будет довольно продолжительным. Ваша прическа снова приобретет прежний вид не так скоро, как хотелось бы. С оставшимися на голове волосами уже ничего не сделаешь никакими средствами. А новые будут расти постепенно, пока не достигнут нужной длины.

Какие вещества нужны организму, чтобы рост волос был нормальным?

Как уже упоминалось выше, принимать какие-либо препараты, не проконсультировавшись с врачом, не стоит. Но изменить рацион питания, чтобы увеличить поступление в организм необходимых веществ, нам никто не запретит.

Как и любой другой орган, волосяная луковица нуждается в регулярных поставках всех необходимых для жизнедеятельности компонентов. Но каждое из этих веществ играет свою особую роль в процессе формирования волоса. Зная, какое значение они имеют для роста и укрепления волос головы, легче будет определиться с мерами профилактики.

Нужные витамины

Полноценная работа волосяных луковиц напрямую зависит от достаточного количества различных витаминов, играющих важную роль в обменных процессах и поставке необходимых компонентов для кожи головы и волос.

Витамины группы В, поддерживающие волосы в здоровом состоянии

  • Тиамин, классифицируемый как витамин B1, играет важную роль в делении клеток, поставляя корням и луковицам энергию и питательные вещества. Также он регулирует процесс жирового обмена, благодаря чему чешуйки стержней волос скрепляются и устраняются возникшие повреждения.
  • Биотин, который обозначается символами «B7» или «Н», стимулирует процесс поставки инсулином глюкозы, являющейся источником энергии в организме. Другая важная роль витамина В7 — участие в выработке красных кровяных телец, транспортирующих к органам (в том числе к корням волос) кислород.
  • Энергоснабжение клеток зависит также от ниацина, называемого витамином В3 или РР. С его помощью производится синтез ферментов, влияющих на получение энергии из углеводов, а также он способствует равномерному ее расходу. Кроме того, это вещество задействовано в питании и обеспечении кислородом волосяных луковиц, стимулируя рост волос, и причастно к выработке цветовых пигментов, из-за чего появление седины связывают с его недостатком.
  • Незаменимый витамин для волос, защищающий их от выпадения или истончения, — пиридоксин, обозначаемый символом «B6». Без него невозможен синтез креатина, служащего материалом для формирования структуры волоса.
  • Большое влияние на скорость роста волос оказывает B9, известный как фолиевая кислота. Этот компонент задействован в регулировании углеводородного и жирового обмена — процесса, влияющего на качество крови.
  • Витамин B2, называемый рибофлавином, способствует усвоению железа и других микроэлементов, принимая, таким образом, активное участие в кроветворении. А именно кровь доставляет все необходимые вещества для роста волос к месту назначения. Кроме того, рибофлавин нужен, чтобы вывести из неактивного состояния витамины В6, В9 и К.
  • Витамин В 5 Витамин В5 (пантенол) представляет собой пантотеновую кислоту, которая помогает организму в осуществлении реакций окисления и ацетилирования, способствуя выработке гемоглобина, гистамина, а также жирных кислот. Этот компонент помогает сделать волосы крепкими и блестящими и удерживает в их структуре влагу.
  • Увлажненности волос способствует и витамин В8 (инозит), регулируя процесс газообмена в кожных покровах.
  • Цианокобаламин (B12), который иногда называют витамином роста, обеспечивает быстрое и качественное деление клеток.
  • Витамин В10 или парааминобензойная кислота содействует улучшению эффективности действия всех витаминов группы В, поддерживая кожу головы и волосы в нормальном состоянии, в том числе предотвращая их поседение.

Другие витамины для роста волос и их здоровья

Как видно, присутствие в пище перечисленных выше веществ, относящихся к витаминам группы В, является важным условием для поддержания волос в хорошем состоянии. Но какие еще витамины способствуют росту волос и их здоровому виду?

Важным витамином, регулирующим работу сальных желез кожи головы и тем самым содействующим хорошему функционированию волосяных корней, является ретинол. Это вещество, называемое витамином А, приобретается и накапливается организмом в результате преобразования бета-каротина, поступающего из продуктов питания. От него зависит не только густота и здоровый вид волос, но и наличие или отсутствие перхоти.

Другое вещество, недостаток которого приводит к выпадению волос, — это токоферол, именуемый витамином Е. Этот компонент задействован в доставке кровью кислорода и способствует питанию волосяных луковиц. Кроме того, токоферол усиливает действие витамина А.

К питанию волос имеет непосредственное отношение также витамин С (аскорбиновая кислота), так как он обеспечивает хорошее кровообращение в коже головы. Вместе с токоферолом витамин С предоставляет волосам защиту от свободных радикалов и старения.

В состав витамина F входит несколько ненасыщенных жирных кислот, предохраняющих кожу головы от пересыхания, что улучшает процесс доставки питательных веществ к волосам. Некоторые входящие в состав витамина F компоненты также задействованы в формировании структуры волос.

Витамин F

Роль витаминов группы D, отвечающих за усвоение кальция организмом, заключается в поддержании в норме клеточных мембран. При достаточном количестве этих витаминов волосы быстрее вытягиваются в длину.

Еще одним необходимым веществом для здоровья волос является филлохинон или витамин К. Его действие увеличивает приток крови к корням волос.

Микроэлементы, от которых зависит состояние волос

Чтобы позаботиться о состоянии своих волос, важно узнать не только о том, почему они выпадают и какие витамины нужны им для нормального роста. Стоит учитывать, что другими важными веществами, влияющими на состояние волос, являются разного рода микроэлементы, такие как:Микроэлементы для волос

  • железо, придающее им прочность;
  • фосфор, делающий их эластичными и влияющий на их цветовую насыщенность;
  • молибден, от которого зависит быстрота их роста;
  • медь и цинк, предотвращающие полную потерю волос, появление седины, а также «заботящиеся» об их эстетичности;
  • селен, предоставляющий защиту от агрессивного воздействия на них внешних факторов;
  • кальций, задействованный в процессе их роста;
  • кремний, являющийся составным компонентом коллагена волос, с которым связанна их прочность и сила;
  • йод, влияющий на работу щитовидной железы, от которой зависит их здоровье;
  • магний, также играющий важную роль в придании им эластичности.

Но возникает вопрос: как добиться того, чтобы содержание необходимых для полноценного роста волос веществ в организме было в достаточном количестве?

Во-первых, нужно позаботиться о подходящей диете, которая позволит извлекать все нужное из продуктов. Но на практике, даже при идеальном питании желаемых результатов придется ждать очень долго, так как количество витаминов и микроэлементов в продуктах мизерное.

Стоит воспользоваться назначенными врачом-специалистом витаминными комплексами. Эти препараты значительно ускорят выздоровление. Дополнительным подспорьем могут оказаться предложенные толковым косметологом маски для волос, содержащие все те же необходимые витамины и минеральные вещества.

Тем не менее, стоит отметить, что лучшие витамины находятся именно в продуктах питания.

Богатые витаминами продукты

Обогатить рацион питания веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности волосяных луковиц, помогут следующие продукты:

  1. Хлебобулочные изделия из цельного зерна, богатые витаминами В1, В5 и железом.
  2. Спелые яблоки, содержащие витамины B1, B2, B6, C, и E.
  3. Мясо индюка, в котором присутствует витамин В5.
  4. Редис, китайская капуста и красный перец, морковь, тыква, абрикосы, персики, чернослив, дыни и манго в которых много бета-каротина.
  5. Миндаль — источник рибофлавина (витамина В2) и витамина Е и F.
  6. Растительные масла, семечки, также имеющие в достаточном количестве витамин Е и F.
  7. Цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, киви, черной смородине, богатые аскорбиновой кислотой.
  8. Зеленая часть лука-порея, томаты, ананасы, являющиеся источником витаминов С и А.
  9. Пиво, в котором есть не только рибофлавин, но и фолиевая и парааминобензойная кислоты.Пиво для волос
  10. Яичный желток и морская рыба, содержащие витамины D и В12.
  11. Печень, в которой присутствуют витамины В10, В12, D, А, а также такие микроэлементы как медь, цинк, молибден, железо и сера.
  12. Орехи, овсянка, в которых есть витамины Н и В5.
  13. Корнеплоды, содержащие кремний.
  14. Различные виды мяса, молокопродукты, морепродукты — источник парааминобензойной кислоты.
  15. Морепродукты также очень богаты содержанием йода.

Какие препараты лучше для восстановления здоровья волос?

Чтобы употребление определенных пищевых продуктов положительно повлияло на здоровье волос, лучше всего по этому поводу проконсультироваться у врача-диетолога.

Витамины для волос

Что касается медицинских препаратов, включающих различные витамины, то с ними нужно быть особенно осторожными. Такие витамины нужно употреблять вместе с минеральными веществами, содержащими определенный набор микроэлементов, способствующих их усвоению. Важно также правильно рассчитать дозировку, чтобы не причинить вред организму.

По вопросу, какое нужно лечение и какие пить витамины для роста волос и их укрепления, лучше обратиться к специалисту. Не помешает также узнать мнение нескольких врачей в отношении вашей проблемы и способа ее решения.

Дело в том, что больницы и аптеки могут сотрудничать, и назначенные вам препараты в конечном итоге окажутся бесполезными. Важно знать, что дешевые витаминные комплексы часто не оказывают нужного действия на функции организма, а иногда даже вредят ему. То, что они так популярны, не является признаком их эффективности, а обусловлено низкой платежеспособностью населения. Эти вещества синтетического происхождения, поэтому и стоят недорого. Постарайтесь найти специалиста, который порекомендовал бы курс лечения с использованием витаминов органического происхождения.

Витамины, изготовленные искусственно, являются изомерами натуральных веществ, так как сходны с ними по составу атомов, но отличаются по молекулярному строению. В них отсутствует частица белкового основания, которое есть в натуральных витаминах, поэтому такие вещества можно назвать «мертвыми».

Даже при употреблении синтетических препаратов для роста волос в ампулах или в таблетках в количествах, не превышающих необходимую дозу, эти вещества могут вызвать побочные эффекты. Они просто накапливаются в организме из-за того, что им не усваиваются. Результат — большая нагрузка на печень и дисбаланс в организме.

Значение витаминных масок для волос

Некоторые женщины пользуются обширно рекламируемыми косметическими средствами, заботясь о здоровье волос. Но важно понимать, что, если речь идет об их интенсивном выпадении, то одними масками тут ничего не добьешься.

Большая часть содержащихся в них полезных веществ просто не попадает по назначению, так как им нужно пробиться сквозь слои кожи. А именно кожа защищает поверхностные ткани от проникновения веществ из окружающей среды. Самый лучший путь для витаминов в организм — попасть туда с помощью крови.

Но и маски приносят определенную пользу, так как некоторая часть содержащихся в них веществ все же достигает корней волос и действует на них благотворно, способствуя выздоровлению.

Таким образом, если у вас начались проблемы с ростом волос, то, придерживаясь назначенной диеты и принимая подходящие препараты, можно довольно быстро восстановить нормальную работу волосяных луковиц. А усилить эффект помогут косметические средства, богатые витаминами и минералами.

Но все это будет возможно, только если с помощью специалиста вы правильно установите причину, из-за которой нарушился нормальный рост волос, а также выберете подходящий метод лечения и препараты.

x

Это интересно

Кератиновое выпрямление волос

Кератиновое выпрямление и восстановление волос

Любая девушка, имеющая волнистые и непослушные волосы, хотя бы раз, но задумывалась о кератиновом выпрямлении ...